Sức khỏe & Làm đẹp

Phương pháp massage Shiatsu trong ghế massage

"Shi" trong tiếng Nhật có nghĩa là ngón tay, còn "atsu" được hiểu là ấn, đè. Kỹ thuật viên massage sẽ sử dụng năng lượng của đôi bàn tay, tập trung vào các đầu ngón tay, t cơ thể người được massage, khai tạo ra áp lực trên da, trên các huyệt đạo của ...

Thực đơn cho người tập thể hình giảm cân

Đối với người tập thể hình, mục đích chính là tăng cân hoặc giảm cân và có một thể hình săn chắc. Tuy nhiên chỉ tập không thôi thì không thể đạt được kết quả như ý, bên cạnh đó, bạn phải lên kế hoạch ăn uống theo hướng dẫn của các chuyên gia thì mới có thể đạt được mục tiêu đề ra. Và bạn nên lưu ý, đây là việc làm bắt buộc phải thực hiện trước khi bạn có ý định luyện tập thể hình.

Cần làm gì để giảm mỡ vùng hông một cách đơn giản

Vùng hông là một trong những vùng dễ tích tụ nhiều mỡ thừa nhất. Vậy cần làm gì để giảm mỡ vùng hông? Bạn có thể tham khảo cách sau:  Cần làm gì để giảm mỡ vùng hông một cách đơn giản 1. Thay đổi chế độ ăn uống Trong khẩu phần ăn hàng ...

Top 3 bài tập giúp giảm mỡ cánh tay 1 cách tuyệt đối

Nhiều người chỉ bị tích tụ mỡ ở vùng này. Toàn bộ cơ thể hoàn toàn bình thường, nhưng cánh tay của bạn có thể làm bạn trông kệch cỡm. Chỉ cần làm theo các bài tập đơn giản cho cánh tay và bạn sẽ cảm thấy rất vui vì đã làm được như vậy. Không cần thiết ...

Cách tập các nhóm cơ cần tập gym trên cơ thể

Những ai khi đi tập gym đều quan tâm đến các nhóm cơ quan trọng trên cơ thể, từ đó họ sẽ biết được nhóm cơ nào mình cần chú ý tập luyện tăng cơ bắp. Trên cơ thể có 9 nhóm cơ chính bao gồm: Cách tập các nhóm cơ cần tập gym trên cơ ...

Những sai lầm cần phải loại bỏ khi thực hiện giảm cân an toàn

70% chế độ dinh dưỡng hợp lý  và 30% tập luyện thể thao mỗi ngày là biện pháp giảm cân lành mạnh nhất. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thực đơn 1200 calo mỗi ngày để giảm cân an toàn. Những sự thật bạn cần biết trước tiên khi giúp tăng ...

Làm thế nào để giảm cân khi bản thân là người thuộc nhóm khó giảm?

Hiện nay, việc giảm cân để có được vóc dáng đẹp luôn là mối quan tâm của nhiều người. Nhưng không phải ai cũng có thể giảm cân một cách dễ dàng, đặc biệt là những người khỏ giảm cân. Một số nguyên nhân dẫn đến việc khó giảm có thể là do cơ thể thiếu ngủ, ...

6 Thực phẩm bổ sung cho người tập gym hiệu quả.

Tại Exam.com, bách khoa toàn thư về dinh dưỡng độc lập, các chất cần bổ sung trong chế độ ăn uống đã được phân tích cụ thể. Điều quan trọng là bạn cần quyết định được mục tiêu của bạn: giảm mỡ và tăng cơ hay nâng cao hiệu suất tập luyện và sức khỏe. Bạn ...

Người bị sa tử cung thì nên bấm huyệt ở đâu cho khỏi.

Phụ nữ có thiên chức làm mẹ là hạnh phúc vô bờ, song để có được niềm hạnh phúc này, phụ nữ cũng phải hy sinh rất nhiều, đặc biệt là sức khỏe trong quá trình mang thai và sinh nở. Bởi đây là quá trình không chỉ khiến chị em mệt mỏi, vất vả mà còn để lại ở ...

Gym mang lại lợi ích gì cho nam giới

Không chỉ phụ nữ quan tâm đến làm đẹp mà các quý ông hiện đại cũng rất chú tâm đến việc chăm sóc hình thể, nếu như vẻ đẹp của nữ giới được thể hiện ở thân hình mảnh mai thì với nam giới một cơ thể săn chắc, cuồn cuộn cơ múi sẽ vẻ đẹp hấp dẫn thu hút sự ...