Rạn da xảy ra do các cơ bắp gia tăng kích thước nhanh chóng trong một khoảng thời gian ngắn khiến cho lớp da bên ngoài đàn hồi không kịp và gây. Tình trạng này tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng khiến cho nhiều người cảm thấy tự ti do mất thẩm mỹ.
Tập gym bị rạn da có đáng lo không? Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Daiviet Sport tìm hiểu chi tiết về vấn đề này nhé.
Nguyên nhân gây rạn da khi tập gym
Tình trạng này thể xuất hiện ở cả nam và nữ, tỷ lệ nam bị nhiều hơn so với nữ. Có nhiều nguyên nhân gây rạn da:
- Do tăng cơ đột ngột: Đây chính là nguyên nhân phổ biến nhất. Thông thường cơ bắp sẽ tăng lên một cách từ từ nên hiếm khi xảy ra rạn da. Hiện tượng này có thể bắt nguồn từ việc tăng cường độ cũng như thời gian tập khiến các cơ bị sưng lên to hơn. Một số người sử dụng sản phảm hỗ trợ có khả năng kích thích cơ cũng gây rạn da.
- Do tăng kích thước cơ thể: Những người tập gym tăng cân rất dễ gặp phải tình trạng rạn da. Đây cũng là phản ứng khi cơ thể thích nghi với tình trạng cân nặng gia tăng nhanh chóng. Tập gym trong giai thời kì dậy thì cũng có thể gây rạn da, do hoạt động này giúp kích thích các nhóm cơ phát triển, khiến cơ thể sản sinh hóc môn Glucocorticoid Cortisol. Nó khiến tăng chiều cao nhanh chóng nhưng cũng khiến lớp da bị căng giãn quá mức.
- Do tập luyện quá sức : Đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải khi tập gym với mong muốn nhanh chóng có được thân hình đẹp. Mặc dù vậy, tập gym quá sức sẽ gây ra phản ứng tiêu cực ở cơ thể. Rạn da cũng chính là một trong những dấu hiệu cảnh báo bạn đang tập luyện quá sức.
Tập gym bị rạn da có đáng lo không ?
Các bộ phận dễ bị rạn da nhất là đùi, mông, cánh tay, bởi đây là những vị trí mà cơ bắp phát triển nhanh nhất trên cơ thể. Lúc đầu, các vết rạn có màu đỏ hoặc là tím. Cùng với thời gian, các vết rạn có màu đỏ hoặc là tím. Sau đó mờ dần thành các đường màu bạc trắng, có khi mất hẳn. Đây cũng không hẳn là vấn đề đáng lo do không làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên, thời gian để cho vết rạn phai mờ thường khá lâu nên cần phải áp dụng thêm một số biện pháp để đẩy nhanh được quá trình da hồi phục.
Cách khắc phục tình trạng tập gym bị rạn da
- Uống đủ nước: Khi tập, cơ thể sẽ thải ra một lượng nước lớn qua tuyến mồ hoi. Nó làm mất độ ẩm trên da, khiến cho khả năng đàn hồi của da kém hiệu quả hơn. Việc bổ sung thêm nước trong khi tập sẽ giúp làn da khỏe mạnh, độ căng giãn tốt, giảm bớt tình trạng lớp hạ bì bị nứt, rách và gây ra rạn da.
- Kiểm soát sự tăng cơ: Chúng ta có thể kiểm soát sự tăng cơ thông qua chế độ ăn và tập luyện đúng cách. Sau mỗi buổi tập cần nghỉ ngơi ít nhất 24h để da có thời gian giãn nở, các cơ được phục hồi. Ngoài ra, cũng nên hạn chế tối đa việc lạm dụng các loại thuốc kích thích tăng cơ.
- Sử dụng thuốc chống rạn da: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm có tác dụng ngăn ngừa và trị rạn da. Còn với tình trạng nhẹ thì bạn có thể sử dụng các thảo dược tự nhiên như nha đam, nghệ, dầu dừa, dầu ô liu…
Trên đây là một số chia sẻ từ Daiviet Sport về Tập gym bị rạn da có đáng lo không? Nếu áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng không được cải thiện thì các bạn nên đi khám bác sĩ. Nếu còn câu hỏi nào khác hoặc có nhu cầu mua máy tập gym hãy liên hệ với chúng tôi để được cung cấp thiết bị cao cấp, chính hãng !
Nguồn: Máy tập tạ
