Sức khỏe & Làm đẹp
Cách tập các nhóm cơ cần tập gym trên cơ thể
Những ai khi đi tập gym đều quan tâm đến các nhóm cơ quan trọng trên cơ thể, từ đó họ sẽ biết được nhóm cơ nào mình cần chú ý tập luyện tăng cơ bắp. Trên cơ thể có 9 nhóm cơ chính bao gồm: Cách tập các nhóm cơ cần tập gym trên cơ ...
Những sai lầm cần phải loại bỏ khi thực hiện giảm cân an toàn
70% chế độ dinh dưỡng hợp lý và 30% tập luyện thể thao mỗi ngày là biện pháp giảm cân lành mạnh nhất. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thực đơn 1200 calo mỗi ngày để giảm cân an toàn. Những sự thật bạn cần biết trước tiên khi giúp tăng ...
Làm thế nào để giảm cân khi bản thân là người thuộc nhóm khó giảm?
Hiện nay, việc giảm cân để có được vóc dáng đẹp luôn là mối quan tâm của nhiều người. Nhưng không phải ai cũng có thể giảm cân một cách dễ dàng, đặc biệt là những người khỏ giảm cân. Một số nguyên nhân dẫn đến việc khó giảm có thể là do cơ thể thiếu ngủ, ...
6 Thực phẩm bổ sung cho người tập gym hiệu quả.
Tại Exam.com, bách khoa toàn thư về dinh dưỡng độc lập, các chất cần bổ sung trong chế độ ăn uống đã được phân tích cụ thể. Điều quan trọng là bạn cần quyết định được mục tiêu của bạn: giảm mỡ và tăng cơ hay nâng cao hiệu suất tập luyện và sức khỏe. Bạn ...
Người bị sa tử cung thì nên bấm huyệt ở đâu cho khỏi.
Phụ nữ có thiên chức làm mẹ là hạnh phúc vô bờ, song để có được niềm hạnh phúc này, phụ nữ cũng phải hy sinh rất nhiều, đặc biệt là sức khỏe trong quá trình mang thai và sinh nở. Bởi đây là quá trình không chỉ khiến chị em mệt mỏi, vất vả mà còn để lại ở ...
Gym mang lại lợi ích gì cho nam giới
Không chỉ phụ nữ quan tâm đến làm đẹp mà các quý ông hiện đại cũng rất chú tâm đến việc chăm sóc hình thể, nếu như vẻ đẹp của nữ giới được thể hiện ở thân hình mảnh mai thì với nam giới một cơ thể săn chắc, cuồn cuộn cơ múi sẽ vẻ đẹp hấp dẫn thu hút sự ...
Những ưu và nhược điểm khi tập thể hình cả sáng lẫn chiều
Những ưu và nhược điểm khi tập thể hình cả sáng lẫn chiều Tập luyện như thế nào đó là tùy thuộc vào lựa chọn của bạn, tuy nhiên, chúng tôi sẽ phân tích điều này dưới góc độ khách quan nhất để các bạn tham khảo. Ưu điểm khi tập cả sáng ...
Làm thế nào để xử lý tình trạng chuột rút nhanh chóng
Khi bị lạnh hoặc hoạt động quá sức hoặc thiếu khoáng chất (canxi, magie…) sẽ dẫn đến tình trạng cơ bị co thắt đột ngột, gây đau dữ dội ở bắp thịt khiến cho người bệnh không thể cử động được, đó chính là tình trạng bị chuột rút. Làm thế nào ...
Cách Bấm Huyệt Chữa Đau Dạ Dày Giúp Giảm Đau
Đau dạ dày hay còn được gọi là đau bao tử là hiện tượng lớp niêm mạc dạ dày bị tổn thương trong một thời gian dài không được điều trị dẫn đến dạ dày bị viêm loét. Cơn đau dạ dày không chỉ là cơn đau chỉ kéo dài một lúc, một thời gian ngắn mà là những cơn ...
Làm thế nào để tập thể hình đúng cách và hiệu quả nhất.
Tập thể hình là môn thể dục ngày càng được nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bạn trẻ vì đây là môn tập có thể đáp ứng được các mục tiêu phát triển cơ bắp. Tập thể hình giúp nam giới có một thân hình vạm vỡ, bụng 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn mạnh mẽ; giúp ...