Đai nịt bụng là một trong những vật dụng làm đẹp quen thuộc của nhiều chị em. Chúng ta thường biết đến đai nịt bụng có tác dụng làm cho vòng 2 trở nên thon gọn hơn.
Có nên quấn bụng khi chạy bộ?
Sau sinh, phần bụng dưới của các chị em thường trở nên bị to hoặc những chị em làm việc văn phòng cũng gặp tình trạng tích mỡ bụng dưới do ngồi nhiều khiến các chị em trở nên thiếu tự tin. Đai nịt bụng với thiết kế đặc biệt, chỉ với vài thao tác đơn giản sẽ giúp chị em định hình lại vòng 2 của mình.
Sau một thời gian sử dụng thì sẽ thấy sự thay đổi số đo vòng 2 rõ rệt. Ngoài tác dụng giúp thon gọn vòng 2, đại nịt bụng còn giúp nâng cơ vòng 1, ngăn chặn tình trạng vòng 1 chảy xệ. Đai nịt bụng còn giúp tôn dáng vòng 3, khi sử dụng đai nịt bụng 1 thời gian, vòng 3 của chị em sẽ trở nên cong hơn, quyến rũ hơn. Ngoài ra thì đai nịt bụng còn giúp bạn định hình cột sống trở nên thẳng hơn, ngăn ngừa tình trạng đau cột sống.
Có một câu hỏi được nhiều người đặt ra là vậy thì quấn bụng khi chạy bộ có giúp làm tăng hiệu quả giảm eo và luyện tập không.
Vấn đề này đặt ra đã tiếp nhận nhiều ý kiến trái chiều khác nhau. Thông tin dưới đây sẽ giúp bạn làm rõ tường tận về băn khoăn này.
Quấn đai nịt bụng khi chạy bộ là một phương pháp lý tưởng cho bạn khi muốn giảm mỡ ở vùng bụng và eo một cách có hiệu quả. Tuy nhiên, khi chạy bộ cơ thể cần nhiều oxy để cung cấp năng lượng cho cơ thể và hoạt động luyện tập. Việc quấn bụng có thể gây cản trở đến hoạt động hô hấp và vận động khi chạy bộ. Do vậy, bạn cần biết những lưu ý dưới dây để sử dụng đai quấn bụng đúng cách khi luyện tập chạy bộ:
- Chọn và sử dụng loại nịt phù hợp với bản thân từ size cho đến loại nịt bụng như gen/đai định hình, áo hoặc quần định hình,… và lựa chọn kỹ chất liệu vải của đai quấn bụng.
- Tuyệt đối không sử dụng đai quấn bụng khi đang mang thai bởi đai quấn sẽ tạo ra áp lực đối với thai nhi trong bụng mẹ.
- Chọn loại đai quấn bụng có độ đàn hồi tốt và không quấn quá chặt khi chạy bộ bởi sẽ khiến bạn khó thở và dễ gặp chấn thương.
- Khi luyện tập thể dục thể thao nói chung và khi chạy bộ nói riêng cơ thể bạn thường toát rất nhiều mồ hôi và đai quấn bụng rất dễ tích tụ nhiều vi khuẩn do vậy bạn cần phải giặt và phơi nắng đai quấn bụng một cách thường xuyên.
- Đai nịt bụng cũng không nên được sử dụng quá thường xuyên trong quá trình luyện tập vì nếu luyện tập với cường độ cao, quấn bụng nhiều có thể khiến bạn bị tức bụng và khó thở.
- Theo các chuyên gia y tế, đai quấn bụng sử dụng lâu có thể gây áp lực lên bụng và dạ dày khiến bạn mắc chứng trào ngược dạ dày và thực quản.
Với những tác dụng tuyệt vời mà đai nịt bụng đem lại, có thể nói nó là một vật dụng không thể thiếu đối với bất kỳ chị em phụ nữ nào. Những lưu ý trên áp dụng cả khi bạn tập luyện ngoài trời cũng như sử dụng máy chạy bộ tại nhà.
Trên đây là một số chia sẻ về Có nên quấn bụng khi chạy bộ từ Daiviet Sport. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Chạy bộ, cách chạy bộ bộ, quấn bụng khi chạy bộ, máy chạy bộ... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể!
Tags : tập thể dục liệu pháp điều trị viêm gan, mách nhỏ 7 môn thể thao giúp lấy lại vóc dáng.
