Sức khỏe & Làm đẹp
Cách giảm mỡ bắp chân để có được cơ thể chuẩn
Khác với phần lớn cánh mày râu dành thời gian tại phòng tập gym thì đa số các chị em đều muốn có được bắp chân thon gọn hơn là cơ bắp. Vậy thì hãy tìm hiểu ngay và tìm ra đúng những bài tập thích hợp với chính mình nhé! Cách giảm mỡ bắp chân để có ...
Cách massage bấm huyệt trị tê tay
Tê tay có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau; đơn giản là do ngồi hoặc nằm ở cùng một vị trí trong khoảng thời gian dài; cũng có thể do tổn thương ống cổ tay hoặc do tác dụng phụ của thuốc. dù là nguyên nhân nào thì cũng dẫn đến tnhd trạng tê ...
Phương pháp massage bấm huyệt trị táo bón
Phương pháp massage bấm huyệt là phương pháp chữa bệnh bắt nguồn từ Y học cổ truyền, qua những tác động xoa bóp đơn giản lên các vị trí huyệt đạo, nhằm kích thích các dây thần kinh và mạch máu liên kết đến các cơ quan trong cơ thể, ...
Cách bấm huyệt tự xoa bóp trị đau vai gáy
Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc đau nhức, liệu pháp massage có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Liệu pháp này tập trung vào các động tác ấn và chà xát da cũng như các cơ bên dưới. Massage đem lại nhiều lợi ích cả về thể chất và tinh thần, ...
Hướng dẫn cách tăng cơ giảm mỡ 1 cách an toàn
Tăng cơ vốn là điều quan trọng khi tập luyện. Khi chúng ta tập, các tế bào trong các sợi cơ sẽ chịu áp lực và bị phá hủy nhanh, do đó cơ thể sẽ tái tạo là các tế bào này, đồng thời có thể tăng thêm lượng tế bào trong cơ nhiều hơn để cơ bắp thích nghi ...
Phương pháp massage Shiatsu trong ghế massage
"Shi" trong tiếng Nhật có nghĩa là ngón tay, còn "atsu" được hiểu là ấn, đè. Kỹ thuật viên massage sẽ sử dụng năng lượng của đôi bàn tay, tập trung vào các đầu ngón tay, t cơ thể người được massage, khai tạo ra áp lực trên da, trên các huyệt đạo của ...
Thực đơn cho người tập thể hình giảm cân
Đối với người tập thể hình, mục đích chính là tăng cân hoặc giảm cân và có một thể hình săn chắc. Tuy nhiên chỉ tập không thôi thì không thể đạt được kết quả như ý, bên cạnh đó, bạn phải lên kế hoạch ăn uống theo hướng dẫn của các chuyên gia thì mới có thể đạt được mục tiêu đề ra. Và bạn nên lưu ý, đây là việc làm bắt buộc phải thực hiện trước khi bạn có ý định luyện tập thể hình.
Cần làm gì để giảm mỡ vùng hông một cách đơn giản
Vùng hông là một trong những vùng dễ tích tụ nhiều mỡ thừa nhất. Vậy cần làm gì để giảm mỡ vùng hông? Bạn có thể tham khảo cách sau: Cần làm gì để giảm mỡ vùng hông một cách đơn giản 1. Thay đổi chế độ ăn uống Trong khẩu phần ăn hàng ...
Top 3 bài tập giúp giảm mỡ cánh tay 1 cách tuyệt đối
Nhiều người chỉ bị tích tụ mỡ ở vùng này. Toàn bộ cơ thể hoàn toàn bình thường, nhưng cánh tay của bạn có thể làm bạn trông kệch cỡm. Chỉ cần làm theo các bài tập đơn giản cho cánh tay và bạn sẽ cảm thấy rất vui vì đã làm được như vậy. Không cần thiết ...
Cách tập các nhóm cơ cần tập gym trên cơ thể
Những ai khi đi tập gym đều quan tâm đến các nhóm cơ quan trọng trên cơ thể, từ đó họ sẽ biết được nhóm cơ nào mình cần chú ý tập luyện tăng cơ bắp. Trên cơ thể có 9 nhóm cơ chính bao gồm: Cách tập các nhóm cơ cần tập gym trên cơ ...